🧘 JOGA DLA DZIECI
Ciało, oddech i świetna zabawa!
Joga dla dzieci to połączenie ruchu, zabawy, relaksu i uważności. To czas, w którym można zwolnić, odpocząć od codziennych bodźców i skupić się na sobie – swoim ciele, oddechu i emocjach.
Podczas zajęć dzieci poznają pozycje jogi, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne oraz proste techniki uważności (mindfulness). Poprzez ruch i zabawę rozwijają świadomość ciała, ćwiczą koncentrację i odkrywają sposoby na radzenie sobie z napięciem.
W INSPIRO dbamy o to, aby każde dziecko mogło uczestniczyć w zajęciach we własnym tempie, zgodnie ze swoimi możliwościami i potrzebami. Nie liczy się perfekcyjne wykonanie ćwiczeń, lecz radość z ruchu, swoboda i dobre samopoczucie.
✨ JAK WYGLĄDAJĄ NASZE SPOTKANIA?
Zajęcia łączą praktykę pozycji jogi z zabawami ruchowymi, ćwiczeniami oddechowymi, relaksacją i elementami uważności. Dzieci mają okazję spożytkować swoją energię, rozwijać nowe umiejętności, a także doświadczyć chwili spokoju.
Program i dynamika spotkań są dostosowywane do wieku, możliwości i potrzeb grupy. Pracujemy w kameralnej, bezpiecznej atmosferze, bez presji i rywalizacji. Każde dziecko ma przestrzeń, by próbować, odpoczywać i odkrywać własny sposób na ruch.
🌿 CO ZYSKUJE DZIECKO?
-
Sprawność i świadomość ciała – dzieci rozwijają koordynację ruchową, równowagę, elastyczność i siłę, a także uczą się świadomie poruszać i odpoczywać.
-
Oddech i regulacja emocji – poznają proste techniki oddechowe i relaksacyjne, które mogą pomagać im radzić sobie z napięciem i silnymi emocjami.
-
Koncentracja i uważność – ćwiczą skupianie uwagi, zatrzymywanie się na chwilę i dostrzeganie tego, co dzieje się tu i teraz.
-
Poznawanie siebie i swoich granic – uczą się zauważać potrzeby własnego ciała, rozpoznawać sygnały zmęczenia i szanować swoje możliwości.
-
Radość i przyjemność z ruchu – odkrywają, że aktywność fizyczna może być źródłem dobrej zabawy, satysfakcji i pozytywnych doświadczeń.
💛 POZNAJCIE PANIĄ MONIKĘ
Zajęcia prowadzi instruktorka rekreacji ruchowej, joginka i absolwentka studiów podyplomowych „Relaksacja i joga” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.
Jogę praktykuje od sześciu lat, a od ponad roku dzieli się swoją pasją z innymi. W pracy z dziećmi łączy świadomą pracę z ciałem i oddechem z ćwiczeniami uważności oraz relaksacji. Ważne są dla niej rozwijanie koncentracji, umiejętność zatrzymywania się w chwili obecnej i uważność na potrzeby własnego organizmu.
Zawodowo związana jest z branżą IT, dlatego bliskie są jej znaczenie regularnego ruchu i umiejętność radzenia sobie ze stresem. Prywatnie jest pasjonatką przyrody, zdrowego stylu życia i podróży oraz mamą dwóch energicznych chłopców w wieku wczesnoszkolnym.
📅 INFORMACJE ORGANIZACYJNE
-
👧 Dla kogo: dzieci w wieku 7-9 lat
-
🕒 Kiedy: środy, godz. 15:20
-
⏱️ Czas trwania: 50 minut
-
👥 Grupa: kameralna, maksymalnie 10 osób
-
📍 Gdzie: INSPIRO Pracownia Rozwoju i Edukacji, Al. KEN 36, lok. 289, Warszawa – Natolin
💳 CENNIK
-
Karnet na 12 spotkań – 660 zł
-
Karnet na 30 spotkań, do końca czerwca – 1260 zł
📩 Zapisy: napisz do nas biuro@pracowniainspiro.pl, skontaktuj się telefonicznie 576 466 707 lub wypełnij formularz
Zapraszamy do wspólnego odkrywania, jak wiele radości może przynieść ruch, oddech i chwila uważności!
W INSPIRO tworzymy przestrzeń, w której dzieci mogą poznawać siebie, rozwijać swoje możliwości i czerpać radość z bycia sobą.